Knowledge Book

Manager, Sauve ta Peau

Name: Manager, Sauve ta Peau
Price: 21.99 EUR
Availability: InStock
Author: Nadia Belkacem

Le programme de reconstruction anti-burn-out en 30 jours — sans démissionner, sans culpabiliser

par Nadia Belkacem

En 30 jours, le lecteur retrouve le contrôle de sa charge mentale et de son énergie grâce à un protocole de neurosciences appliquées — sans quitter son poste ni sacrifier son salaire. Il passe de l'épuisement subi à une régulation active de son cerveau, mesurable jour après jour dans un journal de bord intégré.

À propos de ce livre

Vous êtes cadre intermédiaire, manager de proximité, pris en étau. Vous dormez mal, ruminez le dimanche soir, et avez déjà frôlé l’arrêt maladie. Les livres de bien-être au travail ne vous ont rien apporté de concret. Vous ne pouvez pas quitter votre poste : crédit, enfants, responsabilités.

Ce livre n’est pas une énième philosophie du lâcher-prise. C’est un protocole de reconstruction neurobiologique en 30 jours, conçu par Orchessia, spécialiste des neurosciences appliquées au management. Jour après jour, vous allez mesurer vos progrès dans un journal de bord intégré : respiration cardiocoérente, micro-pauses de décharge amygdalienne, renégociation de votre charge, sommeil réparateur, nutrition du cerveau sous pression.

Vous apprendrez à désamorcer les trois systèmes de stress, à dire non sans culpabilité, à gérer votre équipe sans absorber les tensions, et à prévenir la rechute en identifiant les signaux d’alerte précoces. Sans démissionner. Sans sacrifier votre salaire. Sans culpabiliser.

Le programme a été testé auprès de centaines de managers en hypervigilance cognitive. Les résultats sont mesurables : regain d’énergie, clarté mentale, réduction de l’anxiété, et un nouveau seuil de performance durable. Prêt à sauver votre peau ?

Quatrième de couverture

Manager, sauve ta peau — avant qu’il ne soit trop tard.

Vous ne pouvez pas démissionner. Vous ne voulez pas renoncer à votre carrière. Mais vous êtes à bout. Chaque dimanche soir est une angoisse. Votre cerveau tourne en boucle, votre sommeil est fracturé, votre équipe vous pompe votre énergie. Vous avez essayé la méditation, les coachings, les applis de bien-être… rien n’a tenu.

Orchessia vous propose un protocole radicalement différent : 30 jours pour reconstruire votre cerveau de l’intérieur, avec des outils de neurosciences appliquées. Pas de philosophie, pas de culpabilité. Un journal de bord neuro-régulatoire, des micro-exercices quotidiens, des repères précis pour mesurer votre progression.

Vous allez apprendre à respirer en environnement hostile, à poser des limites avec un cerveau apaisé, à renégocier votre charge sans vous griller, et à repérer les premiers signaux d’alerte avant la rechute.

Sans quitter votre poste. Sans perdre un euro. Sans avoir honte.

Le programme qui sauve les managers — sans les faire craquer.

L'auteur

Orchessia est experte en neurosciences cognitives appliquées au management et à la prévention des risques psychosociaux. Après vingt ans d’accompagnement de cadres en burn-out, elle a développé le premier protocole de reconstruction anti-burn-out sans démission. Elle intervient comme consultante auprès de grandes entreprises et anime des formations certifiantes pour les managers de proximité. Son approche, radicalement pratique, a permis à des milliers de professionnels de retrouver le contrôle de leur énergie et de leur santé mentale tout en restant en poste.