Périménopause : mangez pour vos hormones

À propos de ce livre

Vous ne reconnaissez plus votre corps. Ce ventre qui gonfle sans raison, ces nuits hachées, ces coups de chaleur imprévisibles et ce brouillard mental qui vous vole vos mots… La périménopause s’installe et les régimes d’avant ne fonctionnent plus. Pourtant, la solution est à portée de fourchette. Dans ce guide révolutionnaire, Orchessia, spécialiste en nutrition hormonale féminine, vous dévoile une approche entièrement nouvelle : manger pour vos hormones, symptôme par symptôme, sans renoncer au plaisir ni passer des heures en cuisine.

À l’intérieur, vous découvrirez exactement ce qu’il faut mettre dans votre assiette (et ce qu’il faut en retirer) pour chaque manifestation de la périménopause : • Les aliments qui éteignent les bouffées de chaleur et régulent la température interne • Les nutriments qui restaurent un sommeil profond et réparateur, nuit après nuit • La stratégie alimentaire qui cible la graisse abdominale rebelle et relance le métabolisme • Les boosters cérébraux pour dissiper la brume mentale et retrouver une clarté d’esprit • La liste noire des aliments ennemis que vous devez cesser de consommer dès aujourd’hui • Des tableaux récapitulatifs, des listes de courses prêtes à l’emploi et un programme complet de 4 semaines pour passer de la théorie à la pratique sans stress.

Basé sur les données scientifiques les plus récentes en nutrition fonctionnelle et en endocrinologie, ce livre est un véritable plan d’action. Il s’adresse à toutes les femmes actives entre 38 et 52 ans qui refusent de subir la périménopause comme une fatalité. Même si vous avez déjà tout essayé. Même si l’idée des traitements hormonaux vous fait hésiter. En appliquant ce protocole alimentaire ciblé, vous pouvez retrouver énergie, silhouette et lucidité mentale bien avant 50 ans. N’attendez plus pour reprendre le contrôle de votre corps — votre prochain repas peut tout changer.